病情分析：正常人心情不好一般持续时间不长；而抑郁症则时间长；正常人心情不好抑郁程度一般轻微；而抑郁症则程度重；正常人心情不好自己能够调整克服；而抑郁症无力自拔；正常人心情不好时能正确评估自己；而抑郁症则评价低；
意见建议：心情不好有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。