您好女生怎么瘦小腿?比例。嗨小腿粗的很,怎么办
2016-05-30
问题描述:(女 , 77岁)您好女生怎么瘦小腿?比例。嗨小腿粗的很,怎么办
医生回答(1)
张李冬
三级营养师
常州市第一人民医院
健康指导:
你好,很高兴为你解答。建议少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。运动可以选择慢跑,游泳,健美操,高抬腿,空中蹬自行车,爬楼梯等,都有很好的瘦腿效果
2016-05-30