我现在190斤1米69咨询下怎样才能正确
2016-05-29
问题描述：（女 , 18岁）我现在190斤1米69咨询下怎样才能正确的减肥
医生回答(1)
白志翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
减肥要养成良好生活习惯，饮食有规律，吃好三餐，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，多喝水，少喝饮料奶茶，坚持喝茶，乌龙茶，普洱茶，绿茶，黑茶等，坚持运动，慢跑，游泳，骑自行车，打羽毛球等，每次运动至少40分钟以上，每周4天以上，还要按时作息，不熬夜，保持心情舒畅。
2016-05-29