问题分析：你好，乳腺增生症一般是由于体内雌激素分泌过多，刺激乳腺小叶上皮细胞增生而引起的乳房的肿块，刺痛等症状，与平时心情紧张，情绪焦虑而造成内分泌紊乱有很大的关系。
意见建议：平时一定不要有太大的压力，避免情绪焦虑，多做乳房按摩，饮食均衡生活规律，多吃水果多吃蔬菜，穿比较宽松的内衣，可以口服逍遥丸乳癖消等疏肝解郁，活血散结的药物治疗，定期到医院做乳房超声波检查，切记一定要注意保持心情舒畅。