问题描述：（女 , 29岁）前阵子我在家休息三个月每天在家养成晚睡的习惯现在回单位上班以后每天晚上早躺下但就是睡不着除非很累才能很快入睡不然就翻来覆去脑海里只想着睡觉却还是做不到还有白天如果午睡了之类晚上也睡不着有时甚至一整夜都在迷迷糊糊中度过这样白天上班又非常困恶性寻坏请问医生我这是怎么了有什么解决的办法?谢谢了