你好，建议在家进行热敷，可以去推拿来缓解，同时要加强运动，腰肌劳损属于疲劳性的问题，不必太在意，更不必太看总，就好像车，开久了需要维护一样，你也该进行保养了！还有什么可以为您解答的！如果对我的回答满意，请您给我一个评价，谢谢！我的宗旨是:有病早治，无病早防！