病情分析：您好，失眠事小，对人的伤害却很大别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神，要及时求医。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
意见建议：一般的失眠可以通过晚上睡前喝点温奶或菊花茶等，有助于睡眠，适当放松心情是关键，祝您早日康复。