指导意见：您好，根据你的病情描述，这是由于中医认为的胃火内盛津亏肠燥所致便秘症状，可以在当地医院中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药清胃泄火润肠通便汤药内服治疗。日常生活方面忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水。适当调整心态加强体育锻炼以长期坚持跑步锻炼为佳，有助于增强体质改善肠道蠕动功能，预防便秘。