睡眠质量低做梦怎样可以改善睡眠呢？
2016-05-20
问题描述：（女 , 52岁）睡眠质量低做梦，早晨起来头脑昏涨是怎么回事？
医生回答(1)
朱文晶
主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院
指导意见：
你好，根据您的描述，您的情况是睡眠质量不好，多梦的情况。您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利，减少做梦。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！
2016-05-20