健康指导：中医学认为，冬季为闭藏之季。由于阳气潜伏阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制降低状态，此时若用药物对人体进补的话，药物的补益作用往往有推波逐浪之势，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。那么冬季进补什么时候最为适宜?民间有冬补三九的习俗，这是根据中医学冬至一阳生观点确定的。传统上认为，冬至是冬三月气候转变的分界线由此，阴气始退阳气渐回，这个时候进补可扶正固本培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机当然，如果是体虚症状明显的老人，其进补未必非要苦等到冬至才开始，只要能做到辨证选材科学施补，入冬后及早进补同样可起到良好的改善虚弱症状之效。可供老人冬令进补的补品很多，选购补品和进补时，应注意掌握三点：一、针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热高营养、味浓色重、补益力强的食物进补如羊肉、狗肉牛肉、鸡肉等动物性补品。二、要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，并坚持在整个冬天都进行。三、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，老年人肾不好，适合食用哪些补品日期：来源：生命时报字体大小:[大][中][小]适合老人食用的补肾食品除易消化的银耳粥牛奶等。还有山药、可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高动脉硬化，有冠心并胆囊炎、痛风等疾病者，则不可应用高蛋白高脂肪、多糖分的药物和食品如甲鱼、阿胶桂圆、牛鞭鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多血压升高，中老年补品排行榜