心理指导：你好，根据你提供的问题来看，如果你觉得个人目前有心理方面的困扰，需要专业的治疗和帮助，可到你们当地正规的心理机构，或是医院的心理科进行检查和测量，确诊目前问题的性质和严重程度，并通过一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理负担，保持情绪稳定，及时改善目前的状态，正常的生活。