我每天早上坚持跑步，中午2点吃
2016-05-19
问题描述：（女 , 15岁）我每天早上坚持跑步，中午2点吃一个苹果，能减肥么？苹果什么时候吃最好？
医生回答(1)
赵玉珍
主任医师
中国石油中心医院
您好，减肥要科学，营养物质分配要合理均匀。控制饮食主要是控制总热量，摄入的热量也要满足生理需要。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
2016-05-19