问题分析：您好，出现头晕、睡眠质量差临床常见于1.椎动脉型、交感神经型颈椎病，表现为头晕，头疼、视物模糊、心悸、失眠等症状，建议结合颈椎ct，明确诊断，2.可以监测血压情况，高血压表现为头晕、头疼、头胀等症状，合并其他不适，建议及早明确诊断。
意见建议：饮食以清淡为主，低脂低盐饮食，避免辛辣食物刺激，多吃蔬菜，注意休息，避免劳累。