我觉得您的症状可能是由于长时间的缺乏体育锻炼，没有充足的休息和睡眠导致的一个神经衰弱的症状，积极的规范的锻炼。
养成良好的习惯多做户外运动，保证充足的休息和睡眠。
注意这些生活细节的调理都可以。
多喝水多吃蔬菜水果改善身体的代谢养成良好的习惯，那么，每天坚持户外运动1到2个小时，那么对于改善您的当前的症状，非常有帮助，身体并没有大碍不要担心，多注意家人沟通多做户外运动是关键