什么办法可以有助于长高？
2016-05-17
问题描述：（女）男；18岁；有什么办法可以有助于长高？
医生回答(1)
白志翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
长高是身体自然发育过程，需要营养，日常饮食要食物多样化，荤素搭配不偏食不挑食，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，蔬菜水果，谷类，薯类，坚果等都要吃，还要坚持运动跳绳，打篮球，单杠等，每天做跳起摸高，悬垂，睡前做做拉伸，多晒太阳，还要按时作息保证充足睡眠，这个年龄骨骺接近闭合长高也很慢，要调整好心态
2016-05-17