问题分析：你好，脱脂牛奶确实有些减肥的效果，但是也不能过量饮用，这样也是不好的，人体对于营养的需要也是均衡的，要减肥是需要从饮食上以及运动上入手，
意见建议：不要有投机心理，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，提高体质。在饮食上要注意营养搭配，不要吃的过饱。这样对于减肥是不利的，也是会增加胃肠功能负担的。