指导意见：你好，这个平时要注意饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，茶水咖啡饮料一类的也最好不要食用。也要注意少吃抗生素，避免菌群失调的情况。可以适当吃点芦荟胶囊改善下。在养成良好的生活习惯的同时，也要注意保持良好的心态。也要注意定期排便，这个也是很重要的。也可以考虑一下用开塞露解决宿便。