病情分析：您好：您的情况考虑为乳腺增生症所致的疼痛，乳腺增生症是乳腺常见疾病，多于激素水平有关，症状为月经期前乳腺胀痛及包块，月经期后症状缓解。
意见建议：乳腺增生患者要保证规律的生活调整心恋放松心情经常参加体育锻炼但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁经常用温水清洗注意乳房肿块的变化.可以常吃海带桔子桔饼牡蛎等具有行气散结作用的食物避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查必要时做B超红外线乳透或钼靶照相检查.