指导意见：当时受伤以后有没有去医院看一下。有没有拍个片子看看？确定没有骨折的情况是吗？伤筋动骨需要100天。不要太着急。要注意休息，减少活动。休息的时候要把受伤的脚抬高一点。你现在可以用艾叶煮水烫烫脚。也可以用，活血化瘀的中药外敷一下。