一直上夜班，睡眠一直不好，但是
2016-05-16
问题描述：（女 , 18岁）一直上夜班，睡眠一直不好，但是这几天根本无法入睡，已经一个星期没睡了，吃了安眠补脑口服液几天了也没用，失眠多梦这样没没有，该怎么办
医生回答(1)
龙其金
主治医师
枣庄矿务局滕南医院柴里分院
指导意见：
你好，你上班很辛苦的，上夜班不能睡觉，白天应该及时补觉，养成规律的生物钟，为了生存上夜班的人非常多，只要把生活锻炼安排好了可能是一样的，希望你平时多吃健脑补脑食物，如核桃百合莲子酸枣仁香蕉牛奶蜂蜜等，
2016-05-16