指导意见：你好根据你的描述，如果不喜欢运动又想减肥的话一定需要控制饮食，得忌嘴。得改变饮食习惯和饮食结构。不吃煎炸油腻的东西，高脂肪高热量的快餐类食品，炸鸡块之类的东西也不要吃，可以选择健康的烹饪方式，比如蒸煮类的。少吃猪肉多吃鱼类，鸡肉等白肉。晚餐也要少吃。平常还可以喝点荷叶山楂茶，冬瓜薏米汤或着小豆汤，降脂利水消肿。希望可以帮到你期待你的评价。