指导意见：如果要想科学的减肥，没有其他的办法，只有靠调整饮食结构，平时饮食多，鲜维素高维生素的饮食，适量的蛋白质和脂肪。平时加强体锻炼，这是最健康的方式，目前，年轻人，常用的左旋肉碱，也是可以采用的，但是量不要太大，因人而异，千万不要靠饥饿疗法否则得话正是长身体的时候，对身体不好。