问下慢跑运动可以减肚子的赘肉吗
2016-05-13
问题描述：（男 , 23岁）问下慢跑运动可以减肚子的赘肉吗
医生回答(1)
赵宁
主治医师
北医三院上地门诊部
问题分析：
你好！慢跑运动可以减肚子的赘肉，平时需要积极的参加户外运动锻炼锻炼如慢跑、打球、爬山等，每天保持1-2小时的运动量。
意见建议：
少吃高热量、高脂肪的食物，多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，做到少吃多运动，多做仰卧起坐等运动。
2016-05-13