想要减肥每天的饮食应该怎么进行安排呢?
2016-05-13
问题描述:(女)平常我很喜欢吃东西,一天三餐都会吃得很多的那种,但是最近我发现自己的身材突然有点变形了,小腿变得很大,有点象腿的感觉,我男朋友都说我胖了好多了,我很喜欢吃肉平时,想开始减肥了。
医生回答(1)
赵现平
主治医师
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院
指导意见:
你好!你的这种情况,如果是想减肥,一定要控制饮食,早餐可以吃好点,午餐少吃肉食和高蛋白食物,适当控制食量,晚餐尽量减少,以青菜水果等为主。再勤户外活动锻炼身体,跑步出汗,来减掉体内水分,分解代谢脂肪,一段时间就会有好的减肥效果,这样才是真正的健美身材。
2016-05-13