健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，例假、内分泌失调也会导致肥胖的，最好先去医院检查一下看看具体情况，暂时饮食上清淡为主，不宜吃生冷辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，适量多喝水以促进代谢，多休息尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜或者果蔬泥和滋补气血的食物，适量多活动一下以促进代谢，保持心情舒畅，都是有帮助的