指导意见：您好！焦虑症属于神经症，它表现为1.心理层面，过度的担心，总担心发生不好的事情；2.躯体不适，比如心慌出汗、手抖、口干、腹部不适、尿频、四肢麻木等；3.运动性不安，坐立不安。持续时间超过半年。您偶尔出现紧张害怕后对自己的状况表现出担忧恐惧，持续三四天，不能说患上了焦虑症。可以说您目前是焦虑情绪。建议您出去散散心，与朋友聊聊天，唱唱歌或者大量运动一下，发泄内心压抑的情绪。