我女朋友上夜班经常熬夜他身体又不好！厂里
2016-05-12
问题描述：（女 , 27岁）我女朋友上夜班经常熬夜他身体又不好！厂里的饭菜经常吃，不和胃口，我想请问像她这样！他需要吃什么好？
医生回答(1)
李文科
医师
长沙唯德医院
指导意见：
适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
2016-05-12