指导意见：根据你提供的情况，考虑你是存在性功能降低的现象。首先建议要多参与户外运动，能够提高身体机能，改善各方面的功能，对性功能有一定的提高功效。其次是尽量增加海产品的摄入量，能够补充大量的硒元素，有提高性功能的功效。必要时也可以适当服用肾宝片或肾宝合剂，能够逐渐改善。