指导意见：你好！根据你的描述，你很可能是扭伤了膝盖，针对你目前的情况，首先要给予充分的休息，可以是适当的用一点治疗跌打损伤的药物，例如正红花油，或者是，虎皮麝香膏药，如果条件好一点的话，可以买点云南白药喷雾剂，如果休息几天或者是应用止疼药后还要酸疼，那有可能是膝关节的半月板或者是韧带有损伤，就可以去医院查一个核磁共振已明确一下诊断。