问题描述：（女 , 16岁）我今年16，父母三年前离婚，和父母长期不和。家庭四分五裂学业荒废，学校环境极其不好，老师歧视学习差的还有很多小混混，根本无心学习于是辍学了，转学还要花好几万的择校费。我整天锁在家里不出门，三年不运动上厕所便秘，内心压抑情绪低落压力大，又找不到人倾诉，不能抽烟喝酒心里难受就有了手淫的习惯，有时候连续三天手淫…似乎上瘾了…请问在家呆着手淫怎么戒掉…