睡眠不好容易失眠
2016-05-11
问题描述:(男 , 31岁)睡眠不好容易失眠睡眠不好容易失眠
医生回答(1)
朱文晶
主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院
指导意见:
您好,根据您的描述,您是睡眠不好,容易失眠的病人。您的情况多为功能性失眠,您可以采取身心微疲劳法,加强有氧运动,每天不少于60分钟,睡眠时可以采取松弛疗法,可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉,逐渐从脚到头放松,放松大脑,睡眠顺利。也可以暂时间内应用阿普唑仑或艾司唑仑治疗。请您在回复后面做出免费评价,您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢!|
2016-05-11