您好，跟腱炎其实是滑膜炎的一种！滑膜炎治疗！你好，首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！