问题描述：（女 , 21岁）我有些宫寒，经常感觉肚子冰凉，因为之前的调理现在痛经好多了，现在是轻度痛经，然后我想皮肤好每天都会炖满满的俩碗银耳加3*4个红枣吃。。这样好吗？如果天天吃银耳，多少量对我比较合适呢？