问题分析：你好，据你提供的病史，因长个与先天遗传和后天的营养和锻炼有关，先天遗传无法改变，但后天的努力非常关键，你这个年龄已处于生长发育的中后期，科学合理的饮食习惯和生活习惯有助于生长发育。
意见建议：建议你要加强营养，多吃含钙丰富的食物，如豆制品、虾皮、骨头汤等等，并多晒太阳促进钙的吸收。其次还要加强户外运动，如慢跑跳绳、踢毽子等等都有助于骨骼和软骨的发育，促进生长发育。最后还要保证睡眠充足，特别强调要早睡，有助于生长激素的分泌，有助于长个。祝你好运！