得了抑郁证，除了吃药，有没有什么好的解决方法？
2016-05-09
问题描述：（女 , 21岁）BR> 我害怕出门害怕与生人接触，总是想呆在家里看电视，很羞于和他人谈话，以前的我不是这样的。自从和寝室的同学不和之后，就这样敏感、多疑、焦虑起来，我看了很多资料，知道这是抑郁证，但是一直没有勇气去解决，也没有吃过相关的药物，除了吃药，请问有没有什么好的治疗方法。
医生回答(1)
高玉华
医师
病情分析：
长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
意见建议：
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2016-11-27