指导意见：从你描述的情况来看，如果是腿部出现肥胖的话，有可能是平时长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果你想要减肥的话，平时在饮食方面，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，饭后可以适当的走走，避免久坐，要多方面每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，瑜伽，晚上睡前可以做十几分钟狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有减肥的功效