病情分析：建议你还是应该到医院去看看医生常见的是妇科炎症和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
意见建议：建议痛经首先需要结合b超检查，妇科检查等尽可能明确什么原因引起的，结合病因治疗，如果巧克力囊肿等还可能需要手术。