晚上经常难以入睡，有什么好办法可以解决的吗？
2016-05-06
问题描述：（女 , 23岁）每天晚上都要3-4点才会入睡，早上就很晚才起床，我要怎么做才能改善睡眠质量？
医生回答(1)
刘如顺
医师
夏津县白马湖镇卫生院
指导意见：
你好，像你说的这种情况属于入睡困难，建议你睡前喝点纯牛奶，听听轻音乐，看一下轻松愉快的书，药物治疗可以口服安神补脑液或者五味子颗粒，平时要避免劳累，适当休息，保持心情愉快，请对我的回答给予评价，祝早日康复
2016-05-06