心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。你这种情况多是因为长时间处于一个紧张焦虑状态，而出现了强迫性思维。也就是由于过分的焦虑和担忧，让自己不停的想所遇到的问题，无法自控。
心理指导：你这种情况光靠自己调整的话，效果不是很好，会耽误病情。建议您第一要到正规医院心理科找大夫开药控制一下，抗焦虑和抑郁的药都会有副作用，这种药要到医院找大夫结合你的情况且药。第二要寻求专业心理咨询师的帮助，强迫症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医，如果不严重是可以不用药的，药物只是辅助治疗，不宜长时间服用 ，长时间服用对人损伤会很大。我很想帮助你们，但需要你详细说明你的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让您尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！