健康指导：你好，碳酸钙咀嚼片可以弥补钙不足，一般药店都有销售的。食物当中的钙更符合人体的营养需求所以建议通过食物摄取钙质，奶和奶制品，豆类及其制品，绿叶蔬菜和各种瓜籽富含钙。其中，海带，虾皮，芝麻酱，发菜，河虾，牛脑，含钙都非常高，所以平时多吃一些。补钙的同时要增加户外活动，晒太阳可以获取充足的维生素d，辅助钙的吸收和利用。