指导意见：您好，静脉扩张导致血液回流较差，所以会有涨的感觉。穿弹力袜可以促进血液回流，所以症状会减轻，要长期穿。走路的时候需要站立，重力的作用回加重血液回流障碍，但肌肉收缩可以促进血液回流，所以这是个矛盾的问题，建议您做好是平躺时腿部做骑车运动，这样既可以避免重力，又可以让肌肉收缩。