问题描述：（男 , 30岁）请问抑郁症要怎么自我调理呢？你好，我感觉我失眠浑身虚弱无力，而且不爱接触别人是这段时间刚刚发现的症状，而且对什么事情都失去了兴趣，我害怕我得的是忧郁症，我感觉我的症状越来越严重了，忧郁症该怎么办呢？请问抑郁症要怎么自我调理？请问抑郁症要怎么自我调理呢？