你好!我断断续续失眠有几年了,主要是入睡困难,时好...
2016-05-03
问题描述:(女 , 48岁)你好!我断断续续失眠有几年了,主要是入睡困难,时好时怀,冬天睡眠好些,开春后就差些了,吃过枣仁安神胶囊、安神补脑片等药物,有时实在不行就吃点佐匹克隆片的三分之一,我想问一下有没有什么有效的治疗方法来解决这苦难哦,听有些网上的医院是专门治疗的医院,好像是通过神经经络定
医生回答(1)
王玉堂
主任医师
病情分析:
您好,失眠的治疗很简单,只要治疗及时,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,配合医生,就能恢复健康。睡前不宜兴奋,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松活动。
意见建议:
排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
2016-05-03