瘦腰又减腹的最佳减肥食物有哪些的呢？
2016-05-02
问题描述：（女 , 34岁）健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了，那么瘦腰又减腹的最佳减肥食物有哪些的呢？
医生回答(1)
吴德苏
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
尽量不要喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
2016-05-02