指导意见：如果说你的精子活力比较差的话，需要到医院去做个精索静脉的彩超检查看一下，如果有精索静脉曲张，需要做精索静脉的高位结扎手术治疗。如果没有精索静脉曲张的话，要做个前列腺液检查，前列腺炎也会导致出现精子的质量下降。需要系统治疗一下，平时多吃一些温肾壮阳的食品，不要吃生冷的食物。要远离高温的环境，不要抽烟喝酒，这些都会影响精子质量。