问题分析：你好，你的情况首先应该明确是肾阴虚还是肾阳虚。如果有潮热盗汗，小便短赤，舌红苔黄等症状的话属于肾阴虚。如果畏寒肢冷，小便清长等症状的话属于是肾阳虚。
意见建议：建议，肾阴虚的话需要滋阴补肾，口服六味地黄丸或杞菊地黄丸等。肾阳虚的话需要补肾壮阳，口服金匮肾气丸或右归丸等。你的情况可以口服金锁固精丸或乌鸡白凤丸等中成药治疗一段时间。平时多吃一些补肾的食物如铁棍山药，猪腰子，羊宝等等。注意休息，保证充足的睡眠。愿你健康！