指导意见：让身体消瘦的主要办法就是通过饮食和运动疗法，饮食上注意不要吃热量高的食物，每顿饭要只吃四五分饱，要多吃一些蔬菜和水果，同时每天要坚持运动锻炼，每天的运动锻炼至少达到四十分钟以上，才能起到良好的效果，只要这样坚持下去体重就会逐渐的下降