什么蔬菜或粮食作物里含维生素B最多？
2016-04-28
问题描述：（女 , 32岁）什么蔬菜或粮食作物里含维生素B最多？
医生回答(1)
白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
健康指导：
您好：粗粮，比如燕麦，燕麦的血糖生成指数比较低，有利于血糖的控制，燕麦富含蛋白质，碳水化合物，钙，铁，锌，维生素B，谷固醇，卵磷脂，膳食纤维，具有降低血糖，降脂，促进胃肠蠕动，促进排便，预防肥胖，动脉硬化，高血脂，高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，贫血，消除疲劳，维护神经功能的作用。
2016-04-28