问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，36岁的女性，有慢性盆腔炎病史，长时间出现小腹部疼痛伴肛门坠胀感。
意见建议：建议你的情况，可以到医院找中医医生进行辩证后服中药进行调理，有活血化瘀，通络止痛的作用。同时配合艾条灸疗小腹部，改善盆腔炎的症状。