天天熬夜到4点然后跑步，这样的减肥有效果吗？健康吗？
2016-04-27
问题描述：（女）我每天熬夜到4点然后跑步这样对身体伤害怎么样，减肥效果好吗病友年龄:23病友性别:男
医生回答(1)
杨东冀
医师
遵化市人民医院
指导意见：
你好，看了你说的情况。这样坚持下去的话，生物钟会混乱，对身体还是有害的。减肥主要是多运动和控制饮食，完全没有必要熬夜，然后再跑步。晚饭尽量少吃一些早睡早起，可以早起的时候跑步。少吃一些油腻的，多吃一些清淡的饮食，祝你减肥成功，贵在坚持。
2016-04-27